당신이 다이어트를 실패하는 3가지 이유

 

 

 

당신이 다이어트를 실패하는
 
3가지 이유

 

 

 

 

 

 

1.

 

원푸드 다이어트

 

원푸드 다이어트는
단기간 목표 체중을 정해 놓고 시도하는
경우가 많습니다.

 

일시적으로 살을 빼는 효과를 얻을 수 있지만,
요요 현상을 야기하는 경향이 높고
영향 불균형을 야기합니다.

 

 

 

 

 

 

2.

 

무조건 간식을 피하기

 

다이어트 기간에는 무조건 피하는 간식.

 

하지만 무엇을 먹느냐에 따라 간식도 다이어트에
도움이 될 수 있습니다.

 

수분 함유량이 높은 과일은 칼로리도 낮을 뿐더러
포만감을 오래 가도록 해 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

3.

 

유제품을 안먹는 습관

 

지방 함유량이 높은 유제품은
다이어트를 하는 사람들에게 외면 받는 음식입니다.

 

하지만 유제품에는 지방 뿐 아니라
칼슘이나 미네랄 등,
다이어트 성공에 중요한 역할을 하는 성분이 많습니다.

 

이 성분들이 부족하면 근육량이 떨어져
오히려 살이 쉽게 찌는 체질로 변할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

무작정 먹는 양을 줄이고,

빠른 효과를 보려는 방법 보다는

 

운동을 겸해서

길게 보는 다이어트 습관이 중요합니다.

 

 

 

 

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
 
오늘 하루도 행복한 하루 되시길 바랍니다.