깜짝 놀랄 다이어트 효과. 식사 전 물 2잔 마시기!

 

 

 

깜짝 놀랄 다이어트 효과
 
식사 전 물 2컵 마시기 !

 

 

 

 

 

 

1.

 

미국 버지니아대 인체영양학과에서
55~75세의 실험 참가자 48명을 대상으로
조사한 결과.

 

밥을 먹기 전 물 2컵을 마시면
더 큰 다이어트 효과를 볼 수 있는 것으로
나타났습니다.

 

 

 

 

 

 

2.

 

연구팀은 식사 20분 전 물 2컵을 마시는 그룹과
물을 마시지 않는 그룹으로 나눈 뒤
1일 3번 식사를 하도록 하였습니다.

 

12주 뒤, 물을 마신 그룹은 평균 7kg 감량.
물을 마시지 않은 그룹은 평균 5kg 감량에 그쳤습니다.

 

 

 

 

 

 

3.

 

연구팀은 이러한 이유를

 

“ 먼저 물로 배를 채우면 덜 배고픔을 느껴
과식을 예방할 수 있기 때문 ”

 

“ 칼로리를 대체할 가장 쉽고 안전한 방법  ” 이라고

 

설명했습니다.

 

 

 

 

 

 

이 연구 결과는

 

‘비만’ 저널에 실렸으며

 

영국 BBC 뉴스가 소개했습니다.

 

 

 

 

 

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
 
오늘 하루도 행복한 하루 되시길 바랍니다.