빠른 등교시간이 성적을 망친다!?

빠른 등교시간이

성적을 망친다!?

1.

중학교와 고등학교는 오전 8시 30분 이후에 

수업을 시작해야 한다는 미국 수면의학회(AASM)의 

성명이 나왔습니다.

  

10대의 뇌는 늦은 시간에 

수면 유도 호르몬인 멜라토닌을 

생성하기 시작 하기 때문에

  

오후 11시 이전에 피곤함을 

느끼기 어렵다고 하는데요.

2.

잠자리에 눕는다고 바로 잠드는 것이 아니므로, 

학회는 '오후 11시에 잠자리에 든 10대라면 

충분한 수면을 위해

 

오전 7시 30분 또는 

그 이후까지 잠을 자야한다'고 했습니다

3.

그러나 많은 학교가 오전 8시 이전에 시작하기 때문에 

학생들의 수면 시간은 권장 시간에 미치지 못합니다.

이는 10대 청소년의 만성적인 수면부족으로 

심각한 결과를 초래할 수 있다고 합니다.

이는 곧 학교 성적에 악영향을 주며, 

우울증, 비만, 심혈관계 질환, 충동적 행동 및 

운동 부상의 위험이 높아진다고 합니다.

선생님한테 

‘넌 아침부터 조냐’

라는 소리를 들은적이 있습니다.

지금 생각해보니

아침이니까 조는거 아닌가요?

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

오늘 하루도 행복한 하루 되시길 바랍니다.