#간식 썸네일형 리스트형 당신이 다이어트를 실패하는 3가지 이유 당신이 다이어트를 실패하는 3가지 이유 1. 원푸드 다이어트 원푸드 다이어트는 단기간 목표 체중을 정해 놓고 시도하는 경우가 많습니다. 일시적으로 살을 빼는 효과를 얻을 수 있지만, 요요 현상을 야기하는 경향이 높고 영향 불균형을 야기합니다. 2. 무조건 간식을 피하기 다이어트 기간에는 무조건 피하는 간식. 하지만 무엇을 먹느냐에 따라 간식도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 수분 함유량이 높은 과일은 칼로리도 낮을 뿐더러 포만감을 오래 가도록 해 다이어트에 도움이 됩니다. 3. 유제품을 안먹는 습관 지방 함유량이 높은 유제품은 다이어트를 하는 사람들에게 외면 받는 음식입니다. 하지만 유제품에는 지방 뿐 아니라 칼슘이나 미네랄 등, 다이어트 성공에 중요한 역할을 하는 성분이 많습니다. 이 성분들이 부족.. 더보기 이전 1 다음
