#물 썸네일형 리스트형 깜짝 놀랄 다이어트 효과. 식사 전 물 2잔 마시기! 깜짝 놀랄 다이어트 효과 식사 전 물 2컵 마시기 ! 1. 미국 버지니아대 인체영양학과에서 55~75세의 실험 참가자 48명을 대상으로 조사한 결과. 밥을 먹기 전 물 2컵을 마시면 더 큰 다이어트 효과를 볼 수 있는 것으로 나타났습니다. 2. 연구팀은 식사 20분 전 물 2컵을 마시는 그룹과 물을 마시지 않는 그룹으로 나눈 뒤 1일 3번 식사를 하도록 하였습니다. 12주 뒤, 물을 마신 그룹은 평균 7kg 감량. 물을 마시지 않은 그룹은 평균 5kg 감량에 그쳤습니다. 3. 연구팀은 이러한 이유를 “ 먼저 물로 배를 채우면 덜 배고픔을 느껴 과식을 예방할 수 있기 때문 ” “ 칼로리를 대체할 가장 쉽고 안전한 방법 ” 이라고 설명했습니다. 이 연구 결과는 ‘비만’ 저널에 실렸으며 영국 BBC 뉴스가 소.. 더보기 이전 1 다음
