#원푸드 썸네일형 리스트형 당신이 다이어트를 실패하는 3가지 이유 당신이 다이어트를 실패하는 3가지 이유 1. 원푸드 다이어트 원푸드 다이어트는 단기간 목표 체중을 정해 놓고 시도하는 경우가 많습니다. 일시적으로 살을 빼는 효과를 얻을 수 있지만, 요요 현상을 야기하는 경향이 높고 영향 불균형을 야기합니다. 2. 무조건 간식을 피하기 다이어트 기간에는 무조건 피하는 간식. 하지만 무엇을 먹느냐에 따라 간식도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 수분 함유량이 높은 과일은 칼로리도 낮을 뿐더러 포만감을 오래 가도록 해 다이어트에 도움이 됩니다. 3. 유제품을 안먹는 습관 지방 함유량이 높은 유제품은 다이어트를 하는 사람들에게 외면 받는 음식입니다. 하지만 유제품에는 지방 뿐 아니라 칼슘이나 미네랄 등, 다이어트 성공에 중요한 역할을 하는 성분이 많습니다. 이 성분들이 부족.. 더보기 이전 1 다음
