왜? 오래 앉아 있으면, 운동해도 소용이 없을까?

왜?

오래 앉아 있으면,

운동해도 소용이 없을까?

1.

캐나다 토론토 대학 연구진은

앉아 있기 관련 연구 47건을 분석한 결과

장시간 안자 있기의 위험이 운동으로 얻는

건강상 이득을 능가한다는 것을 발견했다.

2. 

41개국을 상대로 진행한 이번 연구의 핵심은

하루 여덟 아홉시간씩 앉아 있으면 

운동을 해도 소용 없다는 것이다.

하루 한 시간 정도 꾸준히 체육관 운동을 해도

장시간 앉아 있게 되면, 사망 위험이 뚜렷하게 감소 되지 않았다.

3.

연구진은 최소 30분에 한 번씩은 3분 이상 일어나는 습관을 들이고,

자리에서 일어나 정수기까지라도 움직여야 한다고 지적했다.

< 이 상식을 어디에? >

운동을 좋아하고 자주 하지만,

오래 앉아 일하는 지인들에게 알려주자.