왜? 이 음식들은 먹기만 해도 살이 빠질까?

왜?

이 음식들은 먹기만 해도 살이 빠질까?

1.

<자몽>

자몽은 신진대사율을 높여 더 많은 칼로리를 소모하게 만든다.

<통밀>

통밀은 소화가 오래 걸린다.

소화 되는 동안 지속적으로 포만감을 느끼게 만든다.

<셀러리>

셀러리는 섭취할 때, 얻는 칼로리보다 이를 소화시키는데

칼로리가 더 크다.

2.

<녹차>

녹차에는 향산화 물질이 풍부하게 들어있어

신진대사율을 높인다.

<오메가3>

오메가3는 신진대사율을 높이기 때문에 다이어트에 효과적이다.

<커피>

커피의 카페인 성분은 심장 박동수를 증가 시키고

혈중 산소 농도를 올려 신진대사를 촉진해 칼로리를 소비하게 만든다.

3.

<아보카도>

아보카도는 단일불포화 지방을 함유, 

신진대사율을 높이는데 도움을 준다.

<매운음식>

매운 음식은 칼로리를 빠르게 연소 시키는데 도움을 준다.

<치아씨드>

치아씨드는 단백질, 식이섬유, 오메가3를 풍부하게 갖고 있어 

신진대사를 촉진 시키고 식욕을 억제하며 지방 분해 호르몬인

글루카곤 분비를 돕는다.

<브라질너트>

버라질너트는 신진대사를 활발하게 도와준다.

<이 상식을 어디에?>

이 상식을 다이어트할 때 

운동으로 하기 귀찮아 하는 사람들에게 알려주자