뱃살을 빼는 좋은 생활 습관

뱃살을 빼는 좋은 생활 습관

-내 몸을 위한 간단한 방법-

1.

미국의 한 건강 포털 사이트는 

'뱃살을 뺄 수 있는 습관'을 공개했습니다.

2.

1) 아침을 든든하게 먹어야 

점심, 저녁 때 과식을 방지할 수 있다고 하네요.

3.

2) 간식 시간을 갖자고 합니다.

왜냐하면 배고픔을 참으면

다음 식사 때 과식할 확률이 높기 때문이라고 합니다.

4.

3) 컴퓨터 책상이나 거실 테이블에서는 과식할 확률이 높아지므로

식탕에 앉아 정량을 접시에 덜어 먹는 것이 좋다고 하네요.

5.

4) 허기질 때, 식료품 가게에 가면

먹거리에 대해 충동구매를 할 수 있다고 합니다.

그러므로 식탐을 덜 느낄 때

가게에 가는 것이 좋다고 합니다.

6.

5) 남긴 음식이 아깝다고 다 먹는 것은

과식으로 가는 지름길이라고 합니다.

그로므로 랩에 싸서 내일 다시 먹는 것이 좋은 방법이라고 합니다.

간단히 뱃살을 빼 봅시다!!