탈모 이제 그만 ! - "탈모"에 탁월한 음식 BEST 5 -

 

 

탈모 이제 그만 !
 
- “탈모”에 탁월한 음식 BEST 5 -

 

 

 

 

 

1. 블루베리

 

블루베리는 모낭세포에 탄력을 주는
 
안토시아닌,폴리페놀,플라보노이드 등이 풍부합니다.
 
규칙적으로 섭취하게 되면,
 
모낭이 감싸고 있는 모근을 튼튼하게 해주어
 
탈모 예방에 좋습니다.

 

 

 

 

 

2. 검은콩, 검은깨

 

검은콩에는 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분.

 

검은깨에는 머리카락의 주성분인 케라틴이
 
함유되어 있습니다.
 
동의보감에는 “생으로 기름 내 두피에 바르면
 
대머리에서 모발이 자란다”고 기록돼 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 연어

 

연어의 주요 성분인 비오틴은
 
모발을 구성하는 필수 성분입니다.
 
부족할 경우에는 모발이 푸석하고
 
가늘어집니다.

 

 

 

 

 

 

4. 아보카도

 

  모낭을 지탱하는 두피의 콜라겐과

 

엘라스틴을 생성하는 구리가 풍부합니다.
 
구리는 머리카락을 강하게 하고,
 
두피 기능을 강화하는 영양소 입니다.

 

 

 

 

 

 

5. 굴

 

 

아연과 단백질이 풍부한 굴을 자주 먹으면,

 

단백질과 아미노산 시스테인 성분 등이

 

모발이 부서지거나 빠지는 손상을 막아,

 

모발을 건강하게 만들어줍니다.

 

 

 

 

 

이외에도, 탈모를 피하려면

 

운동을 하지 말아야 한다는 이야기도 있는데,

 

이는 사실이 아닙니다.

 

오히려 적당한 운동은 신체기능을 활성화시켜,

 

탈모 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
 
오늘 하루도 행복한 하루 되시길 바랍니다.