별로 안 먹는데 살이 찐다구요? -그렇다면 음료 점검을!-

별로 안 먹는데 살이 찐다구요? 

-그렇다면 음료 점검을!-

1.

평소 식사량은 많지 않은데

계속 몸무게가 늘어나면

마시고 있는 음료를 점검해볼 필요가 있습니다.

2.

식품의약품안전처가 2010 ~ 2012년

국민건강영양조사를 분석한 결과를 보면

당류를 가장 많이 섭취하게 하는 가공식품은

빵도 과자도 사탕도 아닌 음료류였는데요.

3.

6 ~ 29 살에서는 탄산음료류,

30살 이상은 커피로부터 당류를 가장 많이 섭취 했다고 합니다.

4.

세계보건기구에서는 

당을 비만과 만성질환의 원인으로 보고 있습니다.

5.

다이어트를 한다면

섭취 열량에만 초점을 둘 것이 아니라

이제 당류 함량도 살펴봐야 한다는 말이죠.

역시

다이어트에는 물이 최고!