기억력을 높이려면 무리한 공부보단 휴식이 중요하다? - 기억력과 휴식의 관계-

기억력을 높이는 중요한 방법 중 하나는 휴식이다.

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- 상식 58초 컷 -

기억력을 높이려면 

무리한 공부보단 휴식이 중요하다?

- 기억력과 휴식의 관계-

1.

학창 시절 보통 50분을 수업하고

수업 후엔 10분 정도의 휴식 시간이 있습니다.

그 사이 10분 동안엔

뇌엔 무슨 일이 일어날까요?

이 같은 공부 방법을 도입한 이유는

휴식과 기억력의 관계가 있기 때문입니다.

2.

미국 뉴욕 대학교 연구팀은 

휴식과 기억력에 대한 연구를 했습니다.

참가자들을 대상으로 특정한 업무를 배울 때와

쉬고 있을 때의 뇌를 fMRI로 촬영해

뇌에서 기억에 중요한 역할을 하는

해마와 대뇌피질의 활동을 관찰했습니다.

3.

그 결과 뇌의 해마와 대뇌피질이 쉬는 시간에도

활성화 되었으며 뇌가 방금 배운 것이나

최신 정보를 분류하고 처리하는 현상이 발견되었습니다.

이는 잠자는 것과 비슷한 효과라고 합니다.

즉, 깨어있는 시간에 잠시 휴식을 취하는 것이

뇌의 기억과 인지 기능에

중요하다는 것을 보여준 것입니다.

■

잠을 잘때의 뇌는 대부분의 기억을 

단 하루만 임시 저장한 뒤

밤이 되면 영상 편집자가 하듯이 그날의

가장 인상적인 것들만 자체 영상 보관소에

장기 저장하는 방식을 되풀이 합니다.

기억력을 높이는 방법은 

의자에 계속 앉아 있는 것이 아닌

공부만큼 적절한 휴식을 취하는 것이

중요하다고 과학적으로 증명 되었습니다.

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

오늘 하루도 행복한 하루 되시길 바랍니다.