건강을 지키는 간단한 방법

건강을 지키는 간단한 방법

1주일 5번 10분 달리기

1,

추워서 운동하기 싫은 계절, 겨울!

그러나 건강을 걱정하는 분들은 많으실 겁니다.

2.

그런 분들에게 여기 희소식이 있습니다!!

3

1주일에 5번 10분씩만 뒤어도

건강 효가ㅗ가 크다는 것이 미국에서 연구를 통해 밝혀졌습니다.

4.

연구진은 총 500명을 대상으로

달리기 등을 통해 어떤 건강상 혜택을 얻고 있는지

5년간 추적 조사 했다고 밝혔습니다.

5.

그 결과

1주에 50분을 꾸준히 뛰면 관절염, 당뇨병, 암 등

각종 질병으로부터 몸을 보호할 수 있다고 말했습니다.

귀찮긴 하지만 건강을 위해서 이 정도는 훗!