건강을 지키는 간단한 방법 건강을 지키는 간단한 방법 1주일 5번 10분 달리기 1, 추워서 운동하기 싫은 계절, 겨울! 그러나 건강을 걱정하는 분들은 많으실 겁니다. 2. 그런 분들에게 여기 희소식이 있습니다!! 3 1주일에 5번 10분씩만 뒤어도 건강 효가ㅗ가 크다는 것이 미국에서 연구를 통해 밝혀졌습니다. 4. 연구진은 총 500명을 대상으로 달리기 등을 통해 어떤 건강상 혜택을 얻고 있는지5년간 추적 조사 했다고 밝혔습니다. 5. 그 결과 1주에 50분을 꾸준히 뛰면 관절염, 당뇨병, 암 등 각종 질병으로부터 몸을 보호할 수 있다고 말했습니다. 귀찮긴 하지만 건강을 위해서 이 정도는 훗! 더보기 왜? 오래 앉아 있으면, 운동해도 소용이 없을까? 왜? 오래 앉아 있으면,운동해도 소용이 없을까? 1. 캐나다 토론토 대학 연구진은 앉아 있기 관련 연구 47건을 분석한 결과 장시간 안자 있기의 위험이 운동으로 얻는건강상 이득을 능가한다는 것을 발견했다. 2. 41개국을 상대로 진행한 이번 연구의 핵심은 하루 여덟 아홉시간씩 앉아 있으면 운동을 해도 소용 없다는 것이다. 하루 한 시간 정도 꾸준히 체육관 운동을 해도 장시간 앉아 있게 되면, 사망 위험이 뚜렷하게 감소 되지 않았다. 3. 연구진은 최소 30분에 한 번씩은 3분 이상 일어나는 습관을 들이고, 자리에서 일어나 정수기까지라도 움직여야 한다고 지적했다. 운동을 좋아하고 자주 하지만, 오래 앉아 일하는 지인들에게 알려주자. 더보기 왜? 꿈의 내용은 아무런 의미가 없을까? 왜? 꿈의 내용은 아무런 의미가 없을까? 1. 현대의학에서 꿈은 '낮 동안 해소되지 못한 감정이뇌에서 처리되는 과정일 뿐이다. 또한 우리 몸 상태가 꿈에 영향을 주는 것' 이라고 말한다. 2. 캐나다 맥길대의 연구결과에 따르면파킨슨 병이나 치매가 진행중일 수 있다고 한다. 네덜란드 의학저널에 실린 연구결과에 따르면, 부정맥이 있으면 악몽을 꿀 확률이 3배,이로 인한 가슴통증이 있으면 악몽을 꿀 확률이 7배 높아 진다고 한다. 3. 잠잘 때는 근육을 마비 시키는 호르몬이 나와 꿈 속에서 하는 행동을 실제로 하지 못하도록 만든다. 의식이 돌아 온 상태에서 이 호르몬이 계속 나오면몸을 움직일 수 없게 만든다. 이 상식을 꿈의 내용 때문에 혼란스러워 하는 주변인들에게 몸의 신호와 건강 문제 때문일수도 있다는 것.. 더보기 이전 1 ··· 62 63 64 65 66 67 68 ··· 72 다음
